PILATES MATWORK + Props

Η μέθοδος Pilates αποτελείται από 500 περίπου ασκήσεις ακρίβειας, στις οποίες συμμετέχει όχι μόνο το σώμα, αλλά και η αντίληψή μας, και οι οποίες εκτελούνται σε ειδικά σχεδιασμένα όργανα, μόνο από ειδικά εκπαιδευμένους στη μέθοδο γυμναστές.

Οι ασκήσεις - με κύριο άξονα, πάντοτε, το κέντρο του σώματος (κοιλιακοί μύες) - βασίζονται σε δέκα αξίες:

• • Χαλάρωση
• • Συγκέντρωση
• • Αναπνοή
• • Ευθυγράμμιση
• • Συνειδητοποίηση του κέντρου
• • Έλεγχος
• • Ακρίβεια
• • Συνεχής (κυκλική) ροή των κινήσεων
• • Αντοχή

Αυτό το μοναδικό πρόγραμμα με ασκήσεις δύναμης & ευλυγισίας βελτιώνει άμεσα την σωστή στάση του σώματος, την ελαστικότητα και την ισορροπία.