loading

INTERNATIONAL AEROBIC & FITNESS ASSOCIATION

GFSS

GROUP FITNESS STRENGTH SYSTEM

GROUP FITNESS STRENGTH SYSTEM

Το GROUP FITNESS STRENGTH SYSTEM (GFSS) είναι το πρώτο πρακτικό εργαστήριο που απευθύνεται σε όσους επιθυμούν να αποκτήσουν σε βάθος, σφαιρική και απόλυτα τεκμηριωμένη επιστημονική εκπαίδευση στα ομαδικά προγράμματα μυϊκής ενδυνάμωσης.

Είναι το μοναδικό τμήμα που παρέχει στους σπουδαστές - ασκούμενους εμβάθυνση, αποσαφήνιση και απλούστευση των σημαντικότερων στοιχείων που χρειάζεται ο επαγγελματίας γυμναστής ομαδικών προγραμμάτων.

Δίνεται έμφαση στις βάσεις, τα θεμέλια και το γνωστικό υπόβαθρο του επαγγελματία γυμναστή ώστε μετά από την επιτυχή συμμετοχή - σπουδή στο τμήμα να είναι σε θέση να γνωρίζει, να εφαρμόζει και να διδάσκει όλα τα παραπάνω είδη άσκησης καθώς επιλογή μουσικής, τέμπο, τεχνικές παρακίνησης και καθοδήγησης που θα δώσουν κύρος, ασφάλεια και αποτελεσματικότητα στα μαθήματά του.

Pumping Workout (Υπεραιμάτωση των μυών με στόχο την μυϊκή ενδυνάμωση)
Functional training με αλτήρες, Δίσκο, Step

  • - T.R.X. – ΑΣΚΗΣΙΟΛΟΓΙΟ – ΜΕΡΟΣ 1ο
  • - Πολυμυϊκές -Πολυαρθρικές βασικές ασκήσεις Cross Fit (Επολέ – Ζετέ -Αρασέ)
  • - Ballance Training (Ισσοροπιστική Προπόνηση με Fit Ball & Bosu).
  • - T.R.X. – ΑΣΚΗΣΙΟΛΟΓΙΟ ADVANCED – ΜΕΡΟΣ 2ο
  • - Circuit Training - 1ο μέρος(Κυκλική Προπόνηση με και χωρίς όργανα και στόχο την «αντοχή στη Δύναμη»)
  • - Resist a Ball in Kettle bells & Medicine Ball (Πρόγραμμα ιδεοκινητικής εκγύμνασης)
  • - Sports & Athletic Special Shape Programme
  • - “Rubbers”
  • - “P.I.M.P.” System (Πλειομετρικό - Ισομετρικό - Μειομετρικό Πρόγραμμα Εκγύμνασης)
  • - Circuit Training – 2ο μέρος (Σταθμική Κυκλική Προπόνηση με και χωρίς όργανα και στόχο Αερόβιες & Αναερόβιες προσαρμογές)
  • - T.R.X. Training Strength System + BOSU

- Interval Training System: 3 Χ 20’
- Circuit & Interval Advanced Training Programme + ΤΑΒΑΤΑ
- Ασκήσεις Εδάφους + Πρακτική ασκήσεων με βαράκια, λάστιχα και fitball
- Cross-Fit + B.A.R.E.S. Training

ΠΟΥ ΑΠΕΥΘΥΝΕΤΑΙ

Απευθύνεται σε όσους επιθυμούν να αποκτήσουν επιστημονική εκπαίδευση στα ομαδικά προγράμματα μυϊκής ενδυνάμωσης.

Δικαιολογητικά εγγραφής:
1/ Δύο φωτογραφίες
2/ Μία φωτοτυπία ταυτότητας ή διαβατηρίου
3/ Μία φωτοτυπία αποδεικτικού επιπέδου γραμματικών γνώσεων
4/ Ιατρική βεβαίωση από Παθολόγο ή Καρδιολόγο που να αναγράφει ότι «…είναι υγιής και μπορεί να ασκηθεί»

ΕΝΑΡΞΗ

06 Νοεμβρίου 2021

Μέρες: Σ/K
Σάββατο: 13.30-17.30
Κυριακή: 13.30-17.30
Διάρκεια: 4 Εβδομάδες
Σύνολο ωρών εκπαίδευσης: 40

12 Μαρτίου 2022

Μέρες: Σ/K
Σάββατο: 13.30-17.30
Κυριακή: 13.30-17.30
Διάρκεια: 4 Εβδομάδες
Σύνολο ωρών εκπαίδευσης: 40

Courses

Workshops

ΕΓΓΡΑΦΗ

Εγγραφείτε στο τμήμα συμπληρώνοντας σωστά τα στοιχεία που ακολουθούν. Με την παραλαβή του μηνύματος ο υπεύθυνος του WORKSHOP θα επικοινωνήσει μαζί σας.

SUBMIT

I.A.F.A. CALENDAR

ΧΡΟΝΟΛΟΓΙΟ ΕΚΠAΙΔΕΥΤΙΚΗΣ ΠΕΡΙΟΔΟΥ 2026-2027

All COURSES WORKSHOPS
Group & personal training rank 14 ΝΟΕΜ. 2026 31 ΙΑΝ. 2027 point point
Group & Personal training
aerobic prime rank 14 ΝΟΕΜ. 2026 31 ΙΑΝ. 2027 point point
aerobic prime
PILATES MATWORK + PROPS rank 14 ΝΟΕΜ. 2026 10 ΙΑΝ. 2027 point point
Pilates Matwork + Props
PILATES REFORMER rank 30 ΙΑΝ. 2027 21 ΜΑΡΤΙΟΥ 2027 point point
Pilates Reformer
CPR-AED rank 14 ΦΕΒΡ. 2027 point point
CPR-AED
GROUP & PERSONAL TRAINING rank 27 ΦΕΒΡ. 2027 06 ΙΟΥΝΙΟΥ 2027 point point
GROUP & PERSONAL TRAINING
AEROBIC PRIME rank 27 ΦΕΒΡ. 2027 06 ΙΟΥΝΙΟΥ 2027 point point
AEROBIC PRIME
PILATES MATWORK + PROPS rank 10 ΑΠΡ. 2027 30 ΜΑΙΟΥ 2027 point point
PILATES MATWORK + PROPS
CPR – AED (FIRST AID) rank 13 IOYNΙΟΥ 2027 point point
CPR – AED (FIRST AID)